Stresshantering
Lever du med konstant stress eller dåligt samvete för att inte hinna med? Sover du dåligt, eller har svårt att hålla fokus i vardagen? Inom stresshantering använder jag mig av mindfulness och mental träning, beroende på dina behov och vilka verktyg som passar bäst.
Mindfulness är ett enkelt men kraftfullt verktyg för att hantera stress och oro. På sikt är det ett förhållningssätt till livet som kan förebygga och motverka ältande, stress och oro med ökad livskvalitet som följd. Med hjälp av mindfulness lär vi oss att leva i nuet, lämna autopiloten och vara koncentrerad i det som sker.
Verktygen från mental träning använder vi för att stärka dig som individ, och göra dig bättre rustad för utmaningar och motgångar. Mellan träffarna får du jobba med såväl ledda meditationer som vardagsövningar på egen hand.
Vill du veta mer? Kontakta mig för en kostnadsfri första träff.
